Το θρεπτικό συστατικό που θα διώξει την κούραση και την εξάντληση

Προσέχετε τη διατροφή σας, ασκείστε συχνά, προσπαθείτε να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και όμως, υπάρχουν ακόμα φορές που νιώθετε κουρασμένη χωρίς να υπάρχει ουσιαστικός λόγος.

Αυτό οφείλεται κατά πάσα πιθανότητα στην έλλειψη ποτάσιου στον οργανισμό σας, μια έλλειψη που εμφανίζεται ακόμα και στις πιο υγιείς γυναίκες.

Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθάει το νευρικό σύστημα και τους μύες. Ακόμα, συμβάλλει στην διατήρηση της πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό, μπορεί αν νιώθετε ευερέθιστη, αδύναμη και εξαντλημένη.

 Για να αναπληρώσετε την έλλειψη, εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ποτάσσιο, όπως το αβοκάντο, ο χυμός από δαμάσκηνο, το γιαούρτι χωρίς λιπαρά, η σόγια και το βερίκοκο, καλό είναι να περιορίσετε και το νάτριο που προσλαμβάνετε.

Αυτό, επειδή τα δύο αυτά μεταλλικά στοιχεία πρέπει να είναι σε ισορροπία στο σώμα σας και είτε λιγότερο ποτάσιο, είτε περισσότερο νάτριο, μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα.

Posted in: ΥΓΕΙΑ